Savoir gérer et prévenir le stress
Onglets principaux
OBJECTIFS:
- Comprendre le mécanisme et les effets du stress
- Se familiariser avec les différents modèles du stress
- Prévenir le stress pour soi
PROGRAMME:
Les mécanismes du stress
- La définition des différents stress : stress physiologique, stress traumatique, burn-out
- Les effets induits par le stress : réactions corporelles et psychologiques
- La reconnaissance de « ses stresseurs »
Les méthodes pour gérer le stress
- L’identification de ses habitudes émotionnelles face au stress
- Les techniques de relaxation pour gérer le stress
- Les principes de la communication non-violente
Les changements à mettre en œuvre
- L’augmentation de l’estime et de la confiance en soi
- La résistance au changement et la capacité à se remettre en cause
- La définition d’un plan d’actions conforme à ses valeurs
2 journées
Elu.e.s, agents et cadres des collectivités territoriales, salarié.e.s du secteur privé
CONTACT INSCRIPTION:
M. Gregoire CARON
Directeur développement
inscription@iepp.fr