Introduction à la pratique de la méditation

Profil Stagiaire :
  Dirigeants, Managers, Collaborateurs
Durée de la formation :
  1 journée
Intervenant :
Asperia Care

Entreprise experte en qualité de vie au travail

Objectifs :
  • Comprendre ce qu’est la pratique de la méditation et comment elle nous aide à faire face aux difficultés professionnelles et/ou personnelles
  • Apprendre ce que la science dit des nombreux bénéfices de la méditation pour le corps et l’esprit
  • Faire l’expérience de la pratique de la méditation dans un cadre laïc, sécure, avec un instructeur expérimenté
Moyens pédagogiques :
  • Diaporama et support de cours remis en fin de stage

Programme

  • Qu’est-ce que la méditation et à quoi ça sert ?
    • Les idées reçues les plus courantes : ce que la méditation n’est pas
    • Les bonnes raisons de pratiquer la méditation
  • Ce que la science dit des bienfaits de la méditation
    • Les racines bouddhiques et l’approche médicale actuelle
    • Les effets de la méditation sur la santé physique et mentale
    • Le lien avec la psychologie positive : émotions et bienveillance
  • En pratique
    • La posture
    • Le souffle
    • L’attention ouverte
  • Conclusion : messages clés et feuille de route individuelle, les lieux où pratiquer à Paris/en France
Tarifs indicatifs T.T.C. à la journée
Nombre d'habitants de la collectivité Tarifs H.T.
DIF ÉLU 500.00 €
Moins de 1 000 habitants 300.00 €
De 1 000 à 10 000 habitants 350.00 €
De 10 000 à 30 000 habitants 450.00 €
de 30 000 à 100 000 habitants 500.00 €
+ de 100 000 habitants et conseillers généraux et régionaux 570.00 €

Dates de formation

Pré-inscription

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